Kategorie: Trainingslager

Hallo zusammen,

ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in das neue Jahr.

Zusammen mit einem Teil meiner Trainingsgruppe habe ich mich Ende Januar in den Flieger nach Südafrika gesetzt. In der Studentenstadt Potchefstroom haben wir für drei Wochen eine Pension gebucht, um ein erstes Trainingslager zu absolvieren.

Nach dem Weltcup in Kapstadt im letzten Jahr ist es mein zweiter Aufenthalt in Südafrika, jedoch unterscheidet sich die Region um Johannesburg doch deutlich von der in Kapstadt.

Herrschen in Kapstadt eigentlich immer Dürre und Wasserknappheit ist es hier im Hochland super grün und feucht. Das ein oder andere Gewitter hat uns auf jeden Fall überrascht und auch die Dauer und Heftigkeit waren sehr Beeindruckend.

Auch durfte ich erneut mit dem in Südafrika weit verarbeiteten low shedding (dt. Lastabwurf, resultiert aber immer in einem Stromausfall für den Verbraucher) Bekanntschaft machen. Aber ein bisschen Detox hat noch niemandem geschadet 🙂 Zumal ich nun angefangen habe, diesen Blog hier zu schreiben.

Wir befinden und also gerade in der letzten Woche des Trainingslagers und Morgen geht es für die meisten von uns weiter nach Bloemfontein. Im dortigen Maselspoort-Resort findet ein Afrikacup statt, welchen wir zum Abschluss unseres Trainingslagers mitmachen werden.

Wie es dort war, werdet ihr dann in einem Update erfahren.

Aber was haben wir hier eigentlich trainiert? Das Radfahren hat stunden-mäßig den größten Teil ausgemacht. So haben wir am letzten Sonntag uns 5h in der Sonne grillen lassen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Bei 35 Grad und null Schatten verpufft die Flüssigkeit in den Radflaschen schneller als man gucken kann. So hatten der Coach bzw. der Doc doch alle Hände voll zu tun 🙂 Jedenfalls haben wir eine schöne Runde gedreht. Als Bonus gab es sogar eine Safari: Nashörner, Affen, Strauße, Zebras, Giraffen, Vieh, Pferde und Antilopen waren auf jeden Fall dabei.

Zu Fuß habe ich es immer sehr genossen auf den Rasenflächen der Universität zu laufen, aber auch die Schotterpiste entlang der Bahngleise ist sehr zu empfehlen.

Geschwommen sind wir immer im Freibad, wobei es an manchen Tagen einem Freigewässer extrem nahe kam. Mit der Sauberkeit nimmt man es hier definitiv nicht so genau wie in Deutschland. Nichtsdestotrotz bin ich gerne im dortigen Pool geschwommen. Und nachdem ich am ersten Tag einen ordentlichen Sonnenbrand bekommen habe und einen Tag im T-Shirt schwimmen musste, hat sich meine Haut allmählich an die Sonne gewöhnt 🙂

Hatte ich mir vor dem Abflug doch ein paar Gedanken aufgrund der Hitze und Höhe gemacht, muss ich sagen, dass ich ganz gut damit zurecht gekommen bin. Das Hitzetraining hat mir, denke ich, definitiv etwas gebracht.

Soweit so gut 🙂

LG aus der Sonne Südafrikas,

Lina

Da man im Flugzeug ja doch nicht so viel machen kann, dachte ich mir, warum schreibe ich nicht mal wieder einen Blog. Zwar passiert im Trainingslager eigentlich immer das Gleiche, doch ist es immer wieder spannend und man entdeckt in vermeintlich bekannten Orten doch noch etwas Neues.

Mein Flieger geht leider nicht wie geplant über Madrid nach Melilla, sondern zurück nach Frankfurt. Der Europacup in den spanischen Enklave muss leider ohne mich stattfinden. Ein Riss des vorderen Außenbandes macht es mir nicht möglich zu laufen. Stattdessen stehen Aquajoggingeinheiten auf dem Plan. Radfahren und Schwimmen kann ich aber, sodass mir nicht langweilig wurde. Nach über 70km Arme-Schwimmen freue ich mich aber auch wieder darauf meine Beine zu benutzen:)

Die geplanten Afrikacups in ein paar Wochen werden wahrscheinlich auch noch ein wenig zu früh kommen, aber drei der sechs Wochen Laufpause habe ich geschafft, und dann geht es hoffentlich nur noch bergan!

Das Trainingslager war dennoch eine gute Zeit und trotz des vielen Radfahrens hat der Fuß gehalten und ich habe mit 165km einen neuen Radrekord aufgestellt.

Jetzt heißt es dem Körper etwas Ruhe gönnen, um dann ordentlich weiter zu trainieren. Zudem warten ein paar Pakete vor meiner Haustür, doch dazu bald mehr:)

Lina

In der Schweiz war ich tatsächlich meist nur ein paar Stunden. Auf dem Weg ins Trainingslager in die Toskana haben wir oft eine Zwischenübernachtung dort gemacht.

Nun war ich also zum ersten Mal im Trainingslager. Die Schweiz und besonders St. Moritz ist nicht ganz billig, aber wir hatten echt Glück mit unserer Unterkunft, sodass sich meine anfänglichen Befürchtungen doch nicht ganz bewahrheitet haben und es tatsächlich bezahlbar blieb 🙂

Sonst war das Trainingslager wirklich super schön. Es war etwas ganz anderes in den Bergen zu fahren, und so haben wir den ein oder anderen Pass erzwingen können. Auch liegt St. Moritz direkt an der italienischen Grenze, sodass mir ein Blick über die Grenze auch nicht verwehrt wurde 🙂

Es waren auf jeden Fall ein super schönes Trainingslager und ich hatte mit den drei Boys Steffen, Tobi und Justus viel Spaß 🙂

Danke auch an Jasmin und Anja für die coole Radrunde!

Kaum ist man von der Insel ist man auch schon wieder da und dieses Mal hat sogar der Wettergott mitgespielt:)

Daneben habe ich doch das ein oder andere Highlight in diesem Trainingslager erlebt. Nachdem ich auch dieses Mal wieder im Süden war, habe ich es dennoch geschafft mal im Norden unterwegs zu sein. Puig Major und Kloster Lluc habe ich erklommen und kann ich somit von meiner Bucket List streichen, ebenso den Orient 🙂 Auch war ich endlich einmal am Südlichsten Punkt, dem Cap del ses Salines. Komisch, dass ich dort vorher noch nicht war. Aber mit dem Mietauto geht es natürlich auch schneller als mit dem Rad!

Was gab es sonst noch so? Mit 160km habe ich einen neuen Rekord was meine längste Radausfahrt angeht, das mit der Langdistanz überlege ich mir dann aber doch noch einmal;)

Auch konnte ich nach gut einem Jahr das erste Mal wieder ins Freiwasser. Ziemlich ungewohnt einen Neo anzuhaben und nicht im Becken zu schwimmen, aber Spaß habe ich auf jeden Fall gehabt und es ging wieder ein Stück in die richtige Richtung. Doch spannend, was man in einem Jahr verpasst hat, worüber man sich vorher kaum bzw. gar keine Gedanken gemacht hat.

Trainiert wurde natürlich nicht nur das Radfahren und das Schwimmen, auch das Laufen kam nicht zu kurz. Jetzt freue ich mich auf die anstehende Saison und hier noch ein paar Worte vom Coach 😉 Genießt den Frühling!

Lina

Coaches Quote:  Lina konnte im Trainingslager alle Einheiten planmäßig absolvieren und lies das ein oder andere mal ihr Können aufblitzen. So kann es im Hinblick auf die Saison 2018 weitergehen. Bis zu den ersten Rennen sind es aber noch ein paar Wochen was uns die nötige Ruhe gibt ohne Panik zu entlasten, um danach die letzten Vorbereitungen für einen erfolgreichen Saisonstart Ende Mai in Angriff zu nehmen.

Dem Winter zu entfliehen und gut zu trainieren, das war das Ziel. Das mit dem gut trainieren hat auch funktioniert, dass mit dem Wetter nur zum Teil 🙂

Selbst auf den etwas niedrigeren Bergen im Süden lag ein wenig Schnee und auch der Regen verschonte uns nicht. 6:45 Uhr Frühlauf bei 4 Grad, Regen und Wind, da hat der Tag mit Sonne danach durchaus größere Reize gehabt 🙂 Zum Glück wurde es gegen Ende des Trainingslagers besser und beim Tempodauerlauf konnte tatsächlich einmal die kurze Laufhose ausgepackt werden.

Doch sonst kann ich mich wirklich nicht beklagen. Das Training lief und ich konnte wieder einen großen Schritt in die richtige Richtung machen. Ganz nebenbei habe ich es sogar fast geschafft meine Hausarbeit fertigzustellen. Ein paar Kleinigkeiten fehlen noch, aber ein paar Tage habe ich ja noch Zeit 😉

Einzig und alleine an der Bräune konnte dieses Mal nicht gearbeitet werden ;( Im März gebe ich Mallorca noch eine Chance. Da stehen die Karten ja durchaus besser und vielleicht heißt es ja dann: Mallorca-17. Bundesland und Sonneninsel der Deutschen 🙂

Bis dahin wird fleißig weiter trainiert!

Lina

Nach dem gelungenen Start ins neue Jahr war es am 2.1 schon wieder vorbei mit der Entspannung. Es ging zusammen mit dem NRW Kader nach Portugal, genauer gesagt ging es wieder nach Quarteira.

Während gefühlt ganz Europa mit Überschwemmungen zu kämpfen hatte, kam den ein oder anderen Tag doch die Sonne raus, sodass ich mich über das Wetter mal nicht beschweren möchte. Es war nicht ganz so gut wie erhofft, aber während die anderen ihre Radeinheiten im Regen absolvierten genoss ich die Zeit auf der Rolle:) Ich habe mich zwar nicht bewegt, aber alles um mich herum und Rolle mit Meerblick hat auch seine Reize.

Auch konnte ich die ersten „schnellen“ Einheiten an Land und zu Wasser absolvieren. Es ging doch besser als erwartet aber es gibt auch noch viel zu tun.

Jetzt sind es nur noch ein paar Tage und dann geht es schon weiter mit der DTU. Vorher muss ich noch ein wenig an meiner Hausarbeit schreiben, aber die ersten BVerfGE Urteile sowie Kommentare sind gelesen 🙂

Bis dahin,

Lina